Согласно многочисленных исследований, большинство успешных руководителей научились держать ситуацию под контролем и отвечать за свои эмоции в моменты стресса. Последний наносит разрушительный вред нашему здоровью.
С другой стороны, стресс крайне необходимая любому человеку эмоция. Фактически она придумана природой, для того чтобы в тяжелые и угрожающие моменты, организм максимально собрался и достиг пика своих возможностей.
Поэтому задача состоит в том, чтобы максимально совместить эти 2 противоположности. Направив стресс на решение конкретных задач, а не сделать его смыслом своей жизни.
Этому способствуют несколько главных правил:
- Сон. Один из самых простых способов победить стресс. Когда мы спим, мозг выбрасывает большинство негативных эмоций и перемешивает их с другими, давая полноценную перезагрузку.
- Умение отключаться. Жизнь в режиме 24x7, контроль всего и всюду - это билет в первый класс навстречу инфаркту. Заставьте себя, хотя бы вечером, выключить звук в телефоне и не выходить в интернет. Если никак по работе не получается, то подарите своему организму хотя бы выходные дни.
- Не думайте плохо о себе. Постоянные упреки "ведь я мог сделать лучше", "ну почему у меня не получается", "я не так успешен как Петров, Иванов, Сидоров" приобретают власть над Вами. Помните! Это всего лишь Ваши мысли, а не факты.
- Научитесь хорошо одеваться, ведь элегантная мужская одежда это ключ к покорению женских сердец сотрудниц, с которыми всегда приятно пошутить или обсудить какую-нибудь трудность, глядишь и на сердце веселее и легче станет
- Измените взгляд на вещи. У Карнеги был прекрасный пример. Двое человек сидели в камере и смотрели в окно. Один видел решетку, а второй звезды.
- Не бойтесь просить других о помощи. Помните, Вы не железный и не обязаны все знать и уметь. Вместо мучений на тему "а смогу ли я", просто попросите человека, который лучше Вас разбирается в задаче, помочь Вам. А в другой раз помогите ему! Вы не только избавитесь от стрессовой ситуации, но еще можете и приобрести друга.
При размещении этой статьи на другом сайте наличие ссылки на наш сайт строго обязательно!
